ちょっと前にこんな記事を目にしました。
「1杯のコーヒー」が筋トレの効率を圧倒的に高める「科学的な根拠」
まとめると
- カフェインは、頭脳労働だけでなく筋トレやスポーツのパフォーマンスをあげる
- カフェインは錠剤やカプセルよりコーヒーで飲む方が吸収率が高い
- コーヒーに含まれるカフェイン以外の成分（ポリフェノールやフラボノイド）の抗酸化作用も筋トレのパフォーマンスを上げる効果がある
- このことから、トレーニングの1時間前に350ml～500mlのコーヒーを飲むとトレーニングのパフォーマンスが上がる
- 飲み過ぎはよくないことに注意
となります。
カフェイン、コーヒーが能力を高めるのは、頭脳労働のイメージです。
集中力が高まったり、眠気覚ましになったりとかそんな感じですよね？
なのでGoogleの見出しでこの記事を見つけたとき、ちょっと驚きました。
コーヒーと筋トレ？みたいな感じです。
詳しい根拠はこの記事に書いてあるので、興味のある方は是非読んで欲しいです。
コーヒーは体に悪いと言われることもありますが、砂糖なしで適切な量を飲んでいる限りにおいては、むしろ体にいいのです。
何事も適量が大事ってことですね。それでは。
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